Mięso z indyka wywaliłem bo tak naprawdę to nie mięsko z indykatylko taka mieszanka z biedronki ( mieso indyka 55% + meiso wieprzowe 20% + chemia), najpierw je zamieściłem bo nie moglem wpaść na cokolwiek o podobnej ekonomicznośći. 1 posiłek robię tak jak mówisz, placuszki, bardzo smaczne! Wywaliłem z III posiłku 1 jajko, pozmieniałem trochę [...]
[...] w odpowiednich godzinach. 13:00 Kefir i bułka grahamka 15:00 Pomarańcza 17:00 Pomidor, bułka grahamka, Pomarańcza, 50g musli chrupkie Tropikalne 20:00 ( będąc już w domu ) 2 jaja na twardo i kromka chleba pełnoziarnistego z jakąś "szyną" ;) Nigdy wcześniej nie kontrolowałem godzin posiłków. Wiem ,że to co zjadłem nie jest w 100% [...]
[...] raz mozna opic, bo ja raczej z tych niepijacych jestem), zjem kawalek tego, kawalek tego, ale moja mama tlusto nie gotuje... miesko, zupki, surowki, serki wiejskie, warzywa, jaja...czyli jak zjem lody, albo gofra z dodatkami,albo pojde na obaid z przyjaciolkami czy pizze to chyba ok? w koncu nie jem 10 pizz naraz :P ja wiem, ze jestem troche [...]
1 posiłek - 7:30 mleko 2% płatki owsiane górskie rodzynki orzechy jaja /próbowałeś z wodą płatków? 2 posiłek - 9:40 chleb żytni razowy mięso lub twarog z jajkiem ugotowanym masło arbuz - arbuz podobno jest bd produktem alkalizującym warzywa /lepszym źródłem ww jest ryż/kasza/makaron tak samo są znacznie lepsze źródła tłuszczy niż masło 3 [...]
[...] się zastanawiam czy do tych 60 minut dodać 5 minut hita 15 sekund maks 45 spokojne tempo i zwiększać o minutę co aeroby ? przykładowy dzień diety (dzisiejszy) 7.00 - 4 jaja, serek danio (zazwyczaj jem płatki owsiane) dziś wyjątek, witaminy i minerały (co drugi dzień) 10.30 - 4 kromki chleba napchane serem i polędwicą (macie jakiś pomysł na [...]
MIT , jak już to zaczyna się wchłaniać szybciej , ale wchłania sie tak samo długo ,a nawet przez jeszcze dłuższy czas niż białko jaja dostarcza aminokwasów. Tak samo spece Olimpu białko jaja proponuja po treningu ,a serwatke na noc. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 [...]
[...] błędy Levrone'a - skracanie kroku biegowego, brak pełnego odepchnięcia ze stopy, biodra "cofnięte" do tyłu - stąd bieg w podsiadzie. Muszę jednak przyznac, że Levrone miał "jaja", żeby "ścigac się" z Chembersem (choc widac, że Chembers, pobiegł na lajcie, luźną przebieżkę) Zmieniony przez - bartek895 w dniu 2011-12-27 23:06:23 Bo nie masz racji, [...]
[...] słonecznik, cebula czerwona, jogurt grecki, majonez 4. skrzydełka z kurczaka z grilla, pomidory, ogórki małosolne 5. chyba przed samym wyjsciem jeszcze wciągnęłam dwa jaja w majonezie ale nie pamiętam zbytnio%-) trunki: 2 drinki rum + cola diet i już było po piciu%-) @ plus alko to niebezpieczne połączenie, więc gdy zaczęło szumieć mi w [...]
[...] w stanach i nie moglem go posadzic....Ani olimpa...Przeciez to nie jest realne. Kupujecie suple i chcecie miec pewnosc i gwarancje ze jak Was posra to zaraz producenta za jaja... Nastepna sprawa - REKLAMA JEST REKLAMA jesli wszystko bierzecie DOSLOWNIE bez poprawek to JEST Wasz problem, nie pamietam aby Michal mowil ze ph sa super , lepsze od [...]
[...] to później się zobaczy :P @anubis84: Dzięki za pomoc, sog :) Zaktualizowana dieta: 1. śniadanie: 2 Jajka na miękko+kanapka(chleb razowy) z ogórkiem/pomidorem//papryka lub 2 jaja na twardo+kanapka(chleb razowy) z ogórkiem/pomidorem//papryka lub sałatka warzywna (ogórek, pomidor, papryka, rzodkiewka, marchew) + kanapka (razowy)+2 jaja na twardo [...]
1: (jako koktajl) Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Jaja kurze całe 4 jaja Płatki owsiane 150g orzechy włoskie 2: (w szkole) pieczywo razowe z miesem warzywami 3: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż biały 100g Oliwa z oliwek 40g warzywa 4: (po treningu jako koktajl) białko banan 5: ryba nie z puszki Ryż biały 100g Oliwa z [...]